Guidede sessioner i naturen
Ønsker du et at blive guided i naturen, med øvelser særligt tilrettelagt efter dine behov og det der fylder i dit liv lige nu?
Jeg tilbyder sessioner i naturen både for individuelle og for grupper. Læs mere herunder.
1-1 sessioner
En 1-1 session i naturen kan tage udgangspunkt i et særligt område eller et bestemt spørgsmål, hvor du ønsker at bruge naturen som ressource og sparringspartner. Men det kan også være en session hvor du møder op uden et særligt mål andet end at komme i kontakt med dig selv og naturen omkring dig. Hvem ved, måske et særligt tema eller spørgsmål dukker op undervejs. Vi lader os inspirere af naturens elementer og omgivelser undervejs.
En 1-1 session varer 2 timer eller mere. Mine sessioner finder sted i Hareskoven i Værløse, Bøndernes Hegn i Bagsværd eller Bøllemosen i Skodsborg. Alle steder jeg holder af og kender godt, så du kan lade guidning og rute være helt op til mig. Hvis du har et særligt naturområde hvor du drømmer om at sessionen skal foregå, så kan det højst sandsynligt også lade sig gøre.
Under en session vil du bl.a. opleve:
En gåtur i stilhed hvor du har tid til at lande i naturen og observere dine omgivelser.
Naturbaserede øvelser hvor du kommer i kontakt med dine sanser og din krop i naturen.
Mindfulnessøvelser hvor du praktiserer nærvær og skaber opmærksomhed på det der er tilstede lige her og nu
Refleksionsspørgsmål hvor jeg guider dig til at bruge naturen som spejling og inspiration.
Afhængig af hvad du ønsker at have fokus på under din session, skruer jeg op eller ned for de forskellige elementer.
Sessionen tager udgangspunkt i dig, og hvor du er lige nu. Inden sessionen, forslår jeg at vi tager en kort samtale i telefonen eller skriver sammen, så jeg kender dine forventninger og ønsker.
Gruppesessioner
Jeg tilbyder også sessioner i naturen for både små og større grupper. Måske I er en virksomhed, en forening eller en gruppe af venner som ønsker at forbinde jer med naturen og bruge den til at blive klogere på jer selv og hinanden.
Prisen afhænger af omfang og antal personer. Kontakt mig, hvis vi sammen skal tale om mulighederne.
Udtalelser
“Vi havde en rigtig god session med Mia i fredags, som der blev snakket meget positivt om efterfølgende. Det var rart at blive mindet om nuet, og Mia havde en dejlig nede på jorden tilgang til det. Det var en rar og tryg oplevelse, og Mia havde en meget behagelig stemme.”
Mette, gruppesession for Scleroseforeningen
“Jeg tog hjem med en følelse af at være bedre “grounded”. Det der med at plante fødderne solidt i skovbunden, læne sig op af træet, lukke øjnene, trække vejret og lytte til din guiden hjælp mig i den grad ud i min egen krop igen.”
Mette, deltager på barselstur i skoven
“I had the privilige to be guided by Mia for just an hour and a half in Frederiksberg Have. Through her gentle guidance and well structured interventions it became an extraordinary beautiful and intense experience. It led me to be so very present and attentive in the nature that I would compare it to an experience in the Amazonas Jungle! Frederiksberg Have will never be the same to me again!”
Elisabeth, deltager på Community event for Expats Mind Care Club
